날씨가 흐려질때면 무릎이 쑤신 이유!

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날씨가 흐려질때면 무릎이 쑤신 이유!
평소 비가 오기 전이나 날씨가 흐려오기 시작한다면 관절이 아프거나 쑤신 경험이 있으신가요? 특히 장마철에는 급변하는 환경 때문에 건강을 위협하는 복병들 또한 증가하고 있습니다. 관절염 환자분들께서는 높은 습도와 낮은 기압의 영향을 받아 관절이 보다 잘 붓고 통증이 더욱 악화되는 증상이 있을 수 있어 오늘 관절염이 나타났던 원인과 평소 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎이 쑤신 이유는? 비가 오는 날에는 평상시 보다 대기압이 낮아지면서 관절 안쪽 공간의 압력이 상대적으로 높아지게 됩니다. 이때 관절 내 조직의 팽창이 일어나 신경을 자극해 통증이 나타나게 됩니다. 또한 비가 온 후에 기온이 떨어진 상태에서 무릎 주변의 대기 온도가 낮아지면 관절로 오는 혈류량이 줄고 염증 유발 물질이 늘어나게 되어 통증이 나타나는 것으로 전해드립니다. 온도와 습기, 습도 조절하기. 관절은 온도와 습고에 민감하기 때문에 실내 온도는 외부와의 온도 차이가 5도 이상 넘지 않도록 유지하며 실내 온도는 50%이내로 낮춰 주시는 게 좋습니다. 또한 습기를 빨아들이는 효능을 가진 숯을 집안 곳곳에 배치하여 주는 것 또한 습기 조절에 효과적입니다. 냉방기 사용 자제하기. 찬 바람은 근육을 뭉치게 만들고 신경을 압박해 혈액순환을 어렵게 만들어 영양분 분비를 방해 시키기 때문에 무릎 담요나 가디건으로 찬 바람을 막아주는 것이 좋아요. 과도한 냉방기 사용보다는 적정 온도를 유지해 주시는 것이 효과적입니다. 운동 및 스트레칭 하기. 장마철에는 자연스럽게 신체 활동이 줄어 들게 되어 통증을 더욱 유발할 수 있으니 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 비가 오지 않는 날에는 가벼운 산책, 수영, 자전거 타기 등의 운동을 통해 평상시 관절 주변 근육을 강화해주면 통증 감소는 물론 피로감 호전에 도움이 됩니다.

날씨가 흐려질때면 무릎이 쑤신 이유!

평소 비가 오기 전이나 날씨가 흐려오기

시작한다면 관절이 아프거나 쑤신 경험이

있으신가요?

특히 장마철에는 급변하는 환경 때문에

건강을 위협하는 복병들 또한 증가하고

있습니다.

관절염 환자분들께서는 높은 습도와 낮은

기압의 영향을 받아 관절이 보다 잘 붓고

통증이 더욱 악화되는 증상이 있을 수 있어

오늘 관절염이 나타났던 원인과 평소 관리

방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

무릎이 쑤신 이유는?

비가 오는 날에는 평상시 보다 대기압이

낮아지면서 관절 안쪽 공간의 압력이 상대적으로

높아지게 됩니다. 이때 관절 내 조직의 팽창이

일어나 신경을 자극해 통증이 나타나게 됩니다.

또한 비가 온 후에 기온이 떨어진 상태에서 무릎

주변의 대기 온도가 낮아지면 관절로 오는

혈류량이 줄고 염증 유발 물질이 늘어나게 되어

통증이 나타나는 것으로 전해드립니다.

온도와 습기, 습도 조절하기.

관절은 온도와 습고에 민감하기 때문에 실내

온도는 외부와의 온도 차이가 5도 이상 넘지

않도록 유지하며 실내 온도는 50%이내로

낮춰 주시는 게 좋습니다.

또한 습기를 빨아들이는 효능을 가진 숯을

집안 곳곳에 배치하여 주는 것 또한 습기

조절에 효과적입니다.

냉방기 사용 자제하기.

찬 바람은 근육을 뭉치게 만들고 신경을

압박해 혈액순환을 어렵게 만들어 영양분

분비를 방해 시키기 때문에 무릎 담요나

가디건으로 찬 바람을 막아주는 것이 좋아요.

과도한 냉방기 사용보다는 적정 온도를 유지해

주시는 것이 효과적입니다.

운동 및 스트레칭 하기.

장마철에는 자연스럽게 신체 활동이 줄어

들게 되어 통증을 더욱 유발할 수 있으니

가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이

좋습니다.

비가 오지 않는 날에는 가벼운 산책, 수영,

자전거 타기 등의 운동을 통해 평상시 관절

주변 근육을 강화해주면 통증 감소는 물론

피로감 호전에 도움이 됩니다.

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